“嗷呦，不小心咬到自己的嘴了，好痛！”
“那是你想吃肉了!”老一辈的人总是这样打趣。然后口腔内便出现一处破溃，呈圆形或椭圆形，表面覆盖白色膜，中间凹下去的。没啥特别的，就是剧痛无比！这就是口腔溃疡。除了物理性外伤所致的口腔溃疡，也会由于免疫力低下、缺乏维生素等因素引起。
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜类疾病，可反复发作并呈周期性发作，约20%的口腔溃疡经常复发。有时会在劳累后不期而遇，有时跟着月经周期如期而至。口腔溃疡有自愈性，一般7～10天自个儿就能好。但让人崩溃的是得了口腔溃疡，基本就告别了“人间烟火”，看到美味的小龙虾、麻辣烫摆在眼前，也只能口水直流三千尺了。
口腔溃疡不是什么大病，但疼起来真是要命。不但吃不好、睡不好，就连说话、刷牙也会受影响。
那么，得了口腔溃疡怎样才能缩短周期，快点好呢？
1.局部止痛：目的是消炎止痛、预防感染。口腔溃疡的膜剂或喷雾均有此效。
2.适量补维生素：科学合理饮食，多食用新鲜的瓜果蔬菜，提高免疫力。可能是由于身体内维生素（铁、锌、叶酸及维生素B）等营养元素的缺乏和摄取不均衡导致，必要时也可口服吃维生素片。
3.饮食：避免辛辣刺激、过烫的食物，同时避免粗糙、尖锐和坚硬食物对黏膜的创伤。
4.避免刺激溃疡处：刷牙时动作轻柔，避免使用刺激口腔黏膜的牙膏。尤其要注意，溃疡期间，减少舌头频繁刺激伤口，会影响溃疡面愈合，甚至加重扩大溃疡面积。
5.规律作息，增加免疫力：定期锻炼，避免熬夜。保持口腔卫生，早晚正确刷牙，饭后及时漱口。
6.保持积极向上的情绪：情绪压力会诱发或加重口腔溃疡，而保持心情舒畅，有助于加快溃疡自愈速度。
总之，口腔溃疡，一般情况下无须过度担心，但如果经常反复不好，那就需要去正规的医院看看。