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不少人做完骨科手术（比如膝盖、肩膀、脚踝手术）后，总担心“越躺越僵”——明明手术很成功，却因为不敢动、不会动，导致关节“卡壳”、肌肉变松，甚至影响正常生活。其实，术后康复的核心不是“养着”，而是用科学的关节活动+精准的肌肉激活，帮身体重新找回“灵活度”。01术后为什么会“僵住”不是手术的锅，是“不动”的错骨科术后，伤口疼痛、怕牵拉术区的心理，会让我们不自觉“僵着”关节——但关节就像“生锈的轴承”，...【详情】

当大脑因中风、脑外伤等意外出现损伤，一侧肢体的运动与感觉功能便可能随之受限，这就是我们常说的偏瘫。作为脑部损伤后的常见后遗症，偏瘫的康复是一场需要耐心与科学方法的持久战。今天，我们从中西医两个视角出发，聚焦偏瘫康复锻炼的核心要点，为患者和家属提供一份实用的科普指南。01现代医学视角：精准训练，重建神经功能连接在现代医学认知中，偏瘫的本质是大脑运动中枢或神经传导通路受损，导致对侧肢体的肌肉控制能力下...【详情】

霜降是秋天的最后一个节气，表示天气逐渐变冷，露水开始凝结成霜。季节转换，冷暖无常，因此养生保健尤为重要，以便为寒冷的冬天做好准备。故民间有“补冬不如补霜降的说法”，“补秋”要比“补冬”更为重要。饮食应以滋阴润肺、健脾养胃为主，多吃芝麻、山药、粳米、蜂蜜、梨等食物。玫瑰山药粥 原料： 大米100g、山…...【详情】

冬令进补正当时 深秋已至，气候渐凉，昼夜温差较大，小儿容易罹患各类疾病。同时，此季节万物由生长变收藏，为来年积蓄能量，又是给孩子打基础的好时节。“冬令进补，春天打虎”是一句中国民间家喻户晓的俗语。因此膏方是冬令最青睐的进补方法之一。 很多慢性病患儿症状错综复杂，不是单纯虚损，往往虚中有实…...【详情】

如何早期发现乳房癌？“乳腺普查”很重要。乳腺普查可以发现没有任何临床症状、极小且未发生转移的乳腺癌，这是乳腺癌早期诊断的目的。 目前常用的乳腺癌检查多种多样。建议采取以下三种方法，以阻止乳腺癌的“偷袭”： 1）请专科医生临床检查，乳房有无肿块，乳头有无溢液，评估是否为乳腺癌高危人群。 2）适当辅…...【详情】

01 什么是“脑卒中” “脑卒中”又称“中风” “脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中，其中缺血性卒中占脑卒中总数的60%～70%。患者年龄多在40岁以上，且男性多于女性。全国每年死于脑卒中的患者高达196…...【详情】

前列腺疾病包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，是男性常见病多发病。 01 慢性前列腺炎 慢性前列腺炎呈慢性病程表现，各种症状易反复发作。故明确诊断后，需针对患者的不同症状予以对症治疗。 值得注意的是，虽然慢性前列腺炎病名中有个“炎”字，但大部分患者均是无菌性炎症， 不能盲目或长期服用抗生素。…...【详情】